仙腸関節を連結ボールでほぐす筋膜リリース 腰痛を改善 動画あり
整体師直伝テニスボールで腰・股関節を徹底3段ケア! #おうちでできること #腰 #股関節 #ストレッチ #トレーニング 整 《使うもの》テニスボール 《押すのは4カ所! 》 尾骨へとつながる大きな逆三角形の骨、仙骨の横2カ所にボールを当てる。 《1》 足をそろえて膝を立てて座り、左の仙骨のきわの位置